দুপুরের ক্লান্তি থেকে বাঁচার উপায় জানুন

সারাদিন ঠিকঠাক কাজ করলেও দুপুর গড়িয়ে বিকেল হতেই হঠাৎ করে মাথা ভারী লাগছে? মনোযোগ কমে যাচ্ছে? হয়তো ভাবছেন ঘুমের ঘাটতি বা কাজের চাপ, কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এটি হতে পারে লুকানো পানিশূন্যতার (Hidden Dehydration) ফল। খবর বিবিসি সাইন্স ফোকাস

এমনকি আপনি টেরও পাচ্ছেন না যে শরীর আস্তে আস্তে পানির অভাবে বিপদে পড়ছে। ব্রিটেনের NHS জানায়, দীর্ঘ সময় ধরে অল্প অল্প পানিশূন্যতা শরীরে নানা সমস্যার জন্ম দেয়। এর লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে-

> ঘন রঙের প্রস্রাব
> মুখ শুকিয়ে যাওয়া
> মাথা ঘোরা
> মাথাব্যথা
> ক্লান্তি ও মনোযোগে ঘাটতি

বিশেষজ্ঞদের মতে, মানুষের শরীরের ৬০ শতাংশ অংশই পানি দিয়ে তৈরি। মস্তিষ্ক ও হৃদপিণ্ডে ৭৩ শতাংশ এবং পেশিতে ৭৫ শতাংশ পানি থাকে। শরীরে পানির ঘাটতি রক্তচাপ কমিয়ে দেয়, মস্তিষ্কে রক্তপ্রবাহ কমে যায়, যার সরাসরি প্রভাব পড়ে কর্মক্ষমতায়।

পানি পানই সমাধান?

NHS পরামর্শ দেয়, একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষকে দিনে ৬-৮ গ্লাস অর্থাৎ ১.২ থেকে ২ লিটার পানি পান করতে হবে। তবে পানির স্বাদ ও মান যদি ভালো না হয়, অনেকেই পানি পানে অনাগ্রহী হয়ে পড়েন।

এই সমস্যা সমাধানে এসেছে ওয়াটারড্রপ ফিল্টার বলছে, 'পানির স্বাদ উন্নত করতে এবং অপদ্রব্য দূর করতে পানি ফিল্টারই সবচেয়ে কার্যকর।'

আধুনিক প্রযুক্তি 'রিভার্স অসমোসিস'

ওয়াটারড্রপ ফিল্টার তাদের X16 এবং A2 নামে দুটি রিভার্স অসমোসিস সিস্টেম চালু করেছে।

X16: বড় পরিবারের জন্য উপযোগী। দিনে ১ হাজার ৬০০ গ্যালন পানি পরিশোধনের ক্ষমতা।
A2: ছোট পরিসরের জন্য। এতে আছে তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের সুবিধা এবং আধুনিক টাচ স্ক্রিন।
এই ফিল্টারগুলো পানি থেকে সিসা, আর্সেনিক, ক্লোরিন, ফ্লোরাইডসহ নানা ক্ষতিকর উপাদান অপসারণ করে।

বিশেষজ্ঞদের মত, যদি আপনি নিয়মিতভাবে বিশুদ্ধ পানি পান করেন এবং সঠিক মাত্রায় পানিকে শরীরের অংশ বানিয়ে ফেলেন, তবে দুপুরের ক্লান্তি বা 'ব্রেন ফগ'-এর মতো সমস্যা থেকে সহজেই মুক্তি পেতে পারেন।