রোজায় দাঁতের সমস্যা এড়াতে যা করবেন

পবিত্র রমজান মাসে বিশ্ব মুসলিমবাসী রোজা পালন করেন। প্রাপ্তবয়স্ক ও সুস্থ মানুষরা নিয়মিত রোজা থাকলেও অসুস্থ মানুষদের পক্ষে সম্ভব হয় না রোজা রাখা। এ জন্য রমজানে সুস্থ থাকা অত্যন্ত জরুরি।

অন্যসব সময়ের মতো এ মাসেও বিভিন্ন শারীরিক জটিলতা বা অসুস্থতা দেখা দিয়ে থাকে। নানা সমস্যার মধ্যে একটি দাঁতের সমস্যা। অনেকেই দাঁতের সমস্যায় নাজেহাল হয়ে পড়েন। দাঁতের সঠিক যত্ন নেয়া না হলে ছোট ছোট সমস্যা থেকে বড় ধরনের সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এ জন্য আগেই সচেতন হওয়া উচিত।

রমজানে দাঁতের সমস্যা এড়াতে কয়েকটি পরামর্শ জানিয়েছেন রাজধানী ঢাকার তেঁজগাওয়ের ইমপালস হসপিটালের কনসালটেন্ট ডেন্টাল সার্জন ডা. সায়মা আরিফ। চিকিৎসকের পরামর্শগুলো পাঠকদের জন্য তুলে ধরা হলো―

১. ইফতারে অতিরিক্ত মিষ্টিজাতীয় খাবার এবং পানীয় গ্রহণ থেকে বিরত থাকতে হবে। খেলেও সঙ্গে সঙ্গে পানি দিয়ে ভালোভাবে মুখ পরিষ্কার রাখতে হবে।

২. পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি এবং মৌসুমী ফল খেতে হবে।

৩. দুইবার দাঁত ব্রাশ করতে হবে। রাতে খাবার খাওয়ার পর এবং সেহরি করার পর। সঙ্গে মাউথওয়াশ ব্যবহার করতে পারেন। এতে মুখে‌র দুর্গন্ধ দূর হবে।

৪. ইফতারের সময় অন্যান্য খাবারের সঙ্গে পুদিনা পাতা চাবাতে পারেন। পুদিনা পাতা দাঁত পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে এবং মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সহায়তা করে।

৫. যাদের দাঁতে গর্ত আছে, চেষ্টা করবেন সেটির চিকিৎসা করিয়ে নিতে। তা না হলে রমজানে মিষ্টিজাতীয় খাবার খাওয়ার কারণে দাঁতের ব্যথা বেড়ে যেতে পারে।