ঘুমের মধ্যে যেসব লক্ষণ দেখা দিলে বুঝতে হবে আপনি ডায়াবিটিসে ভুগছেন

বিশ্বজুড়ে ডায়াবিটিস রোগীর সংখ্যা দিন দিন বেড়ে চলেছে। বর্তমানে বিশ্বব্যাপী টাইপ-টু ডায়াবিটিসের প্রকোপ সবচেয়ে বেশি। ব্যস্ত জীবনযাত্রা, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, অনিয়মিত ঘুম ও স্ট্রেসের কারণে এ রোগের ঝুঁকি ক্রমাগত বাড়ছে। ডায়াবিটিস দীর্ঘস্থায়ী রোগ, যা মূলত শরীরে ইনসুলিনের অভাব বা কার্যকারিতা কমে যাওয়ার ফলে হয়। রক্তে অনিয়ন্ত্রিত সুগারের মাত্রা বিভিন্ন জটিল রোগের জন্ম দিতে পারে, যেমন— হৃদরোগ, স্ট্রোক, কিডনির সমস্যা, স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া, চোখের সমস্যা ও স্মৃতিশক্তি লোপ পাওয়া।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ডায়াবিটিসের কিছু লক্ষণ ঘুমের মধ্যেও দেখা দিতে পারে, যা সতর্ক হওয়ার সংকেত হতে পারে। যদি রাতে ঘুমানোর সময় এই লক্ষণগুলো অনুভব করেন, তাহলে অবহেলা না করে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া জরুরি। ভারতীয় সংবাদমাধ্যমের এক প্রতিবেদনে এই লক্ষণগুলো উল্লেখ করা হয়েছে। 

ঘুমের মধ্যে ডায়াবিটিসের লক্ষণ: ঘুমের মধ্যে যেসব লক্ষণ দেখা দিলেই সতর্ক হতে বলছেন চিকিৎসকরা। বিস্তারিত সেই লক্ষণগুলো উল্লেখ করা হলো:

১.অস্বাভাবিক ক্লান্তি ও অস্বস্তি অনুভব: ডায়াবিটিস শরীরের শক্তি উৎপাদনের ক্ষমতাকে ব্যাহত করে, যার ফলে ঘুমের মধ্যেও অস্বাভাবিক ক্লান্তি অনুভূত হতে পারে। অনেকেই ভালো ঘুম দিয়েও ক্লান্তি বোধ করেই তাহলে সাবধান হতে হবে।

২.রাতে অতিরিক্ত ঘাম হলে: রক্তে শর্করার মাত্রা কমে গেলে (হাইপোগ্লাইসেমিয়া) রাতে অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে, যা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। অনেক সময় ঘুম থেকে উঠে লক্ষ্য করবেন ঘেমে যাচ্ছেন, বিষয়টা স্বাভাবিক নয় বলছেন চিকিৎসকরা।

৩.রাতে বারবার প্রস্রাব: ডায়াবিটিসের অন্যতম প্রধান লক্ষণ হলো ঘন ঘন প্রস্রাব। রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে শরীর অতিরিক্ত গ্লুকোজ প্রস্রাবের মাধ্যমে বের করার চেষ্টা করে, ফলে রাতে বারবার ঘুম ভেঙে যেতে পারে।

৪.অতিরিক্ত তৃষ্ণা লাগলে: ঘন ঘন প্রস্রাবের ফলে শরীর পানিশূন্য হয়ে পড়ে। এর ফলে ঘুমের মধ্যেই তীব্র পিপাসা লাগতে পারে বা মুখ শুকিয়ে যেতে পারে। 

৫.ঝিমুনি বা হাত-পা অসাড় হলে: ডায়াবিটিস দীর্ঘদিন ধরে অনিয়ন্ত্রিত থাকলে স্নায়ুগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। ফলে ঘুমের মধ্যে হাত-পা ঝিমঝিম করতে পারে বা অসাড় অনুভব হতে পারে।

যদি এসব লক্ষণ ঘন ঘন অনুভব করেন, তাহলে দেরি না করে দ্রুত ব্লাড সুগার পরীক্ষা করান। সময়মতো সচেতন না হলে ডায়াবিটিস একাধিক জটিল রোগের কারণ হয়ে উঠতে পারে। তাই সুস্থ থাকতে খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন, নিয়মিত ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত বিশ্রামের অভ্যাস গড়ে তোলা উচিত।