যেসব ফল খেলে পেটের মেদ কমানো সম্ভব

শরীরের অতিরিক্ত ওজনের কারণে নানান শারীরিক জটিলতায় পড়তে হয়। অনেকেই পেটের মেদ নিয়ে চিন্তায় থাকেন। পেটের মেদ কমাতে শরীরে চর্বি জমলে কিছুদিন জোরদার হাঁটাহাঁটি, ডায়েট মেনে খাওয়া-দাওয়া করেন অনেকেই। তবে দেখা যায়, শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে আনা গেলেও পেটের মেদ কমছে না। তবে কিছু ফল খেলে সহজেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে জানালেন পুষ্টিবিদ। টাইমস অব ইন্ডিয়ার এক প্রতিবেদনে উঠে এসেছে বিষয়টি।  

আপেল: পেটের মেদ কমাতে খাদ্যতালিকায় আপেল রাখতে পারেন। একেবারে হক কথা। আপেলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং পানি। বিশেষজ্ঞদের মতে, আপেল খেলে পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে।  এবং এটা ওজন কমাতে সাহায্য করার পাশাপাশি পেটের মেদ কমায়।

লেবু: লেবু শরীরের বিপাক প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে এবং হজমশক্তি বাড়ায়। এ ছাড়া শরীরের ক্ষতিকারক টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে। টক্সিন কমলে পেটের মেদও ধীরে ধীরে কমতে থাকে।

কমলালেবু: কমলালেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি এবং ফাইবার।  কমলা খেলে পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে। যার কারণে কমলালেবু খাওয়ার পর আর অন্যকিছু খাওয়া যায় না। আর দীর্ঘক্ষণ না খাওয়ার কারণে সহজেই পেটের বাড়তি মেদ ঝড়ে যায়।

পেঁপে: যদি দ্রুত সময়ে পেটের অতিরিক্ত মেদ কমাতে চান তাহলে প্রতিদিন পেঁপে খান।  পেঁপেতে থাকা এনজাইম হজমে সাহায্য করে এবং অন্ত্রের প্রদাহ কমায়। ফলে ওজন কমাতেও সহায়তা করে।

আনারস: পুষ্টিকর ফল আনারস। এতে রয়েছে ব্রমেলিয়ন নামের এক ধরনের এনজাইম। এটি হজমে সাহায্য করে। পেট ফাঁপা কমায়। আনারসে প্রচুর ফাইবার এবং জল আছে। এগুলি ওজন কমাতে সাহায্য করে।

তরমুজ: তরমুজে আছে প্রচুর পানি এবং এটি খুব কম ক্যালরিযুক্ত একটি ফল। তরমুজ আমাদের শরীরকে হাইড্রেটেড রেখে। তরমুজের গুণে পেটের মেদ কমে। এছাড়াই এই ফল গরমে তরতাজা ও সতেজ রাখতেও সাহায্য করে।