কীভাবে পানি পান করা শরীরের জন্য উপকারী

পানির অপর নাম জীবন। পানি ছাড়া জীবন বাঁচানো অসম্ভব। তবে সেই পানি যেমন বিশুদ্ধ হওয়া প্রয়োজন, আবার তা পর্যাপ্ত পরিমাণ পান করা হলে শরীরও সুস্থ থাকে। একটি সুস্থ, স্বাভাবিক জীবন কাটাতে শরীরে দিনে দুই থেকে তিন লিটার পরিমাণ পানির প্রয়োজন হয়। কিন্তু পানি যদি সঠিক উপায়ে পান করা না হয়, তাহলে শরীরে ক্ষতিকর প্রভাব পড়া শুরু করে।

পানি পান নিয়ে অনেকের মধ্যেই ভুল ধারণা রয়েছে। কারও মতে―বসে পানি পান করা ভালো। আবার কেউ যুক্তি দেখায়, দাঁড়িয়ে পানি পানই সেরা। কিন্তু প্রকৃত অর্থে কীভাবে পানি পান ভালো, তা অনেকেরই অজানা।

ভারতীয় একটি সংবাদমাধ্যম এক প্রতিবেদনে জানিয়েছে, তৃষ্ণা নিবারণে পানির কোনো বিকল্প নেই। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন অন্তত দুই থেকে তিন লিটার পরিমাণ পানি করা উচিত। দাঁড়িয়ে পানি পান করলে শরীরের পক্ষে কোনো উপকারী কিছু নয়। কেননা, দাঁড়িয়ে পানি পান করলে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করা অনেক সময়ই অসম্ভব হয়ে পড়ে।

এ কারণে শরীরে পানির ঘাটতি থাকার সম্ভাবনা থাকে। আবার দাঁড়িয়ে পানি পান করলে শরীরের মধ্যে অনেক ছাকনিসম অংশ সংকুচিত হয়। সরাসরি সেখানে পানি না যাওয়ায় ছাকনি পরিশ্রুত ঠিকঠাক হয় না।

এছাড়া নিজের অজান্তেই শরীরে টক্সিনের পরিমাণ বাড়তে থাকে। এ ক্ষেত্রে দাঁড়িয়ে পানি পান করলে সরাসরি পাকস্থলীতে গিয়ে পড়ে তা। এই প্রক্রিয়া শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর। দীর্ঘদিন ধরে কোনো ব্যক্তি যদি দাঁড়িয়ে পানি পান করেন, তাহলে তার অল্প সময়ের মধ্যেই শরীরে নানা ধরনের সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

এ জন্য সুস্থ ও স্বাভাবিক জীবনযাপন করার জন্য বসে পানি পান করা উচিত। এই প্রক্রিয়ায় পানি পান করা হলে শরীরের সব অংশে পানি পৌঁছায়। কিডনিও ভালো থাকবে। অনেক জটিল রোগ থেকেও মুক্তি মিলবে।