আত্মবিশ্বাস বাড়াতে যা করতে পারেন

সময়ের সঙ্গে জীবনে আসে হাজারো বাধা, সেই বাধার দেওয়াল কাটিয়ে উঠতে দরকার আত্মবিশ্বাস। তবে অনেকেই আছেন যারা নিজের প্রতি আস্থা রাখতে পারেন না। আর নিজের প্রতি আস্তা না রাখতে পেরেই তারা অনেকটা পিছিয়ে যান। এগিয়ে যাওয়ার জন্য আত্মবিশ্বাস দরকার। কিছু কাজ করলে আত্মবিশ্বাস বাড়বে। মার্কিন ম্যাগাজিন ফোবসের এক প্রতিবেদনে এমন কয়েকটি কাজের কথা বলা হয়েছে যা আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সাহায্য করে।

- নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক ধারণা আত্মবিশ্বাসহীনতার মূল কারণ। তাই যারা এমন ধারণা দেয়, এমন মানুষের কাছ থেকে দূরে থাকুন। তবে নিজের ভুলগুলো স্বীকার করে নিন। নিজের পরিবর্তন করার সবচেয়ে ভালো উপায় হচ্ছে নিজের ত্রুটিগুলো খুঁজে শোধরানো। আপনি যখন নিজের দোষত্রুটি আর গুণ সম্পর্কে সচেতন, তখন আপনার মনোবল ভেঙে ফেলা কঠিন।

- আত্মবিশ্বাস বাড়াতে লক্ষ্য নির্ধারণ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। ছোট-বড় লক্ষ্যগুলো অর্জন করলে নিজের সম্পর্কে ভালো বোধ হয়। প্রতিদিন তাই লক্ষ্য নির্ধারণ করে কাজ করতে হবে। আপনি যদি প্রতিদিনের জন্য আপনার নির্ধারিত করা লক্ষ্যগুলি পূরণ করতে থাকেন তাহলে সময়ের সঙ্গে আপনার আত্মবিশ্বাস গড়ে উঠবে।

- জীবনের পথ সব সময়ই কঠিন। এর ভেতরেও ইতিবাচক থাকতে হবে। সবকিছুই যে ইতিবাচক ঘটবে, এমনও নয়। কিন্তু আপনি নিজের উদ্দীপনা হারাবেন না।  ইতিবাচক ধারণা কাজ সহজ করে দেয়।

- মানুষ মাত্রই সামাজিক জীব। আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য কাছের মানুষ, বন্ধু, আত্মীয়স্বজনদের সঙ্গে সময় কাটাতে পারেন। কাছের মানুষেরা শক্তি দেয়। সবচেয়ে বেশি অনুপ্রেরণা ও আত্মবিশ্বাস জোগায়।

- মনোবিদেরা মনে করেন, প্রকৃতি আত্মবিশ্বাস জোগাতে খুবই সাহায্য করে। সবুজের মাঝে থাকলে মন ভালো থাকে। সেটা আত্মবিশ্বাসের জন্য উপযোগী। তাই সময় সুযোগ করে প্রকৃতির মাঝে ডুব দিন।

- নিজের প্রতি বিশ্বাস গড়ে তুলতে আপনার অর্জনের পাশাপাশি নিজের পরিবর্তনগুলোর দিকে নজর দিন। সময়ের সঙ্গে আমাদের নিজেকে উন্নত করতে হয়, বিভিন্ন নতুন বিষয় শিখতে হয়। আজ আপনি যেই মানুষটা আছেন আগামীকাল নিজের মধ্যে নতুন কোন বিষয়টি যুক্ত করতে পেরেছেন সেদিকে খেয়াল রাখুন।