দাঁড়িয়ে থাকলে হঠাৎ রক্তচাপ কমে যায়, সমাধানের উপায় জানুন

হঠাৎ দাঁড়ানোর পর মাথা ঘোরা, চোখে ঝাপসা দেখা, এমনকি দুর্বলতা কিংবা অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার অভিজ্ঞতা অনেকেই পেয়ে থাকেন। কিন্তু অনেকেই জানেন না এটি মূলত রক্তচাপ হঠাৎ কমে যাওয়া বা লো ব্লাড প্রেশারের একটি লক্ষণ। চিকিৎসা না করালে ভবিষ্যতে বড় বিপদ ডেকে আনতে পারে। চিকিৎসকদের মতে, এই অবস্থাটিকে বলা হয় অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন বা পোস্টুরাল হাইপোটেনশন।

কেন দাঁড়ালে রক্তচাপ কমে যায়: ভারতের ডা. মঞ্জুষা আগরওয়াল, জানান, যখন আমরা হঠাৎ দাঁড়াই, তখন মাধ্যাকর্ষণ শক্তির কারণে আমাদের শরীরের রক্ত পায়ে জমা হয়। ফলে হৃদপিণ্ডে কম রক্ত ফিরে আসে, আর তার কারণে রক্তচাপ তাৎক্ষণিকভাবে কমে যায়।

সাধারণত, শরীর এই পরিস্থিতি সামাল দিতে হৃদস্পন্দন বাড়িয়ে দেয় এবং রক্তনালী সংকুচিত করে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। কিন্তু যাদের অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন রয়েছে, তাদের শরীর এই প্রতিক্রিয়ায় দেরি করে বা যথাযথভাবে সাড়া দেয় না ফলে ঘটে রক্তচাপ হ্রাস। ভারতের সিকে বিরলা হাসপাতালের ডা. নারেন্দ্র সিংলা এই সমস্যা সাধারণত বেশি দেখা যায় বয়স্কদের মধ্যে, পানিশূন্যতায় ভোগা ব্যক্তিদের মধ্যে কিংবা যাঁরা নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ সেবন করছেন তাদের মধ্যে।

হঠাৎ রক্তচাপ কমে যাওয়ার লক্ষণ

> হঠাৎ মাথা ঘোরা বা দুলুনি লাগা
> ঝাপসা দেখা
> শরীর দুর্বল লাগা
> বমিভাব
> অতিরিক্ত ক্ষেত্রে অজ্ঞান হয়ে যাওয়া

ডা. সিংলা বলেন, এই উপসর্গগুলো সাধারণত দাঁড়ানোর পরপরই দেখা দেয় এবং বসে পড়লে বা শুয়ে গেলে কমে যায়।

সমাধানের উপায়: যারা দাঁড়ালে মাথা ঘুরে কিংবা অসস্থি অনুভব করেন, তাদের চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া জরুরি। কারণ, মাঝে মাঝে পানিশূন্যতার কারণে এমনটা হলেও বারবার এমন হলে সেটি হতে পারে অন্য কোনো শারীরিক সমস্যার ইঙ্গিত। চিকিৎসকদের মতে সাধারণত সুস্থ ব্যক্তিদের শরীর দ্রুত এই পরিস্থিতির সঙ্গে মানিয়ে নেয়। তবে যাদের ঘন ঘন এই সমস্যা হয়, তাদের পরীক্ষার প্রয়োজন।

চিকিৎসকদের মতে, এই সমস্যা প্রতিরোধে কিছু সহজ নিয়ম মেনে চলা যেতে পারে:

প্রতিকার ও পরামর্শ

> হঠাৎ দাঁড়াবেন না, ধীরে ধীরে উঠুন
> প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করুন
> গরম আবহাওয়ায় বাড়তি সতর্কতা অবলম্বন করুন
> নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করুন
> প্রয়োজন হলে কমপ্রেশন স্টকিংস ব্যবহার করুন
> ভারী খাবার এড়িয়ে ছোট ছোট মিল খান

কমপ্রেশন গার্মেন্টস রক্ত পায়ে জমতে দেয় না। এছাড়া নিয়মিত ব্যায়াম রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং হৃদপিণ্ডকে আরও কার্যকর করে তোলে। তাই ব্যায়াম বাদ না দেয়ায় ভালো। 

প্রথমবার বা মাঝেমধ্যে এমনটা হলে আতঙ্কিত না হলেও চলবে, তবে প্রায়ই এমন হলে অবহেলা করবেন না। মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়া কোনো সাধারণ বিষয় নয় এটি আপনার শরীরের একটি সংকেত হতে পারে। সঠিক সময়ে সতর্ক হলে বড় বিপদের হাত থেকে রক্ষা পাবেন। 

সূত্র: ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস