মনোবিজ্ঞান অনুযায়ী কিছুক্ষণ পরপর যারা ফোন চেক করেন

বর্তমান সময়ের অধিকাংশ তরুণ-তরুণিই যে কোনো কাজে তাৎক্ষণিক ফলাফলের প্রত্যাশা রাখেন। হোক তা পারিবারিক, ব্যক্তিগত বা অফিস-ব্যবসা সংক্রান্ত বিষয়। যার স্পষ্ট প্রমাণ ঘুম থেকে উঠে দিনের শুরুতে ফোন হাতে নিয়ে বিভিন্ন বিষয় যাচাই-বাছাই করা। এ জন্য কেউ সোশ্যাল মিডিয়া প্রবেশ করেন, কেউ ই-মেইল চেক করেন, কেউ আবার ফোনে কথা বলা শুরু করেন।

এসবই যে প্রয়োজনীয় কাজে করা হয়, তা কিন্তু নয়। অনেকেই আছেন যারা কোনো কাজে যুক্ত নয়, এরপরও তাদের দিনের শুরুটা হয় ফোন দিয়ে। কিন্তু কেন এমনটা করে থাকেন তারা, সেটি কি কখনো ভেবে দেখেছেন? আর এ ব্যাপারে মনোবিজ্ঞানই বা কী বলছে, তাও অজানা। সম্প্রতি এ ব্যাপারে একটি প্রতিবেদন প্রকাশ করেছে ভারতীয় সংবাদমাধ্যম টাইমস অব ইন্ডিয়া। এবার তাহলে জেনে নেয়া যাক কেন, কারা বা কোন কারণে দিনের শুরুতে ফোন ব্যবহার করা হয়।

আবেগপ্রবণ মানুষ: অনেকেই আছেন যারা দিন শুরু করে ঘুম ভাঙার পর ফোন হাতে নিয়ে। এ সময় ফোনে বিভিন্ন বিষয় দেখেন তারা। যা তাদের মধ্য প্রভাব ফেলে। বিশেষ করে কম আত্ম-নিয়ন্ত্রণ স্বভাবের মানুষরা এ কাজটি বেশি করে থাকেন। আবার যারা অল্প সময়ের মধ্যে ফলাফল পাওয়ার আশা করেন, তাদের মধ্যেই এই প্রবণতা রয়েছে। এ ধরনের মানুষ সাধারণত তাদের কর্মকাণ্ড নিয়ে খুব একটা চিন্তিত থাকেন না। অপরিহার্য নেতিবাচক বৈশিষ্ট্য এবং ধৈর্যের অভাব থাকা মানুষরা এমনটা করেন। যদিও তারা জানেন যে, দিনের শুরুতে ফোন ব্যবহার মোটেও ভালো অভ্যাস নয় এবং এটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

হারিয়ে ফেলার ভয় (FOMO): ফেয়ার অব মিসিং আউট (ফোমো) হচ্ছে দিনের শুরুতে বা কিছুক্ষণ পরপর ফোন চেক করার অভ্যাস থাকা মানুষগুলো ফোনে মেসেজ, ই-মেইল, নোটিফিকেশন বা সোশ্যাল মিডিয়ায় যত গুরুত্বপূর্ণ কাজই করুক না কেন, তাদের মধ্যে ফোন হারিয়ে ফেলার ভয় থাকে। তারা ভাবতে থাকেন যে, গুরুত্বপূর্ণ কিছু মিস হতে পারে। এ জন্য দিনের শুরুতে ঘুম ভাঙার পরই ফোন চেক করার জন্য উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েন তারা।

মাত্রাতিরিক্ত চাপ অনুভব: শুধু যে ফোমো এবং উদ্বেগ থেকেই মানুষ বারবার ফোন চেক করেন, বিষয়টি এমন নয়। এর বাইরে অতিরিক্ত চাপের কারণেও অনেকে কিছুক্ষণ পরপর ফোন চেক করে থাকেন। ফোনের মাধ্যমে মানুষ দূরবর্তী মানুষের সঙ্গে ক্রমশ সংযুক্ত থাকতে পারেন বলে বিভিন্ন বিষয়ে সতর্ক থাকতেও ফোন চেক করেন। যা একজন মানুষের মানসিক শান্তিকে প্রভাবিত করতে পারে, মানসিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে। এমনকি এ থেকে সুস্থ-স্বাভাবিক জীবনযাপনে ব্যাপক প্রভাব পড়তে পারে।

নিজেকে সক্রিয় রাখা: সোশ্যাল মিডিয়ায় অত্যধিক পরিমাণ সময় ব্যয় এবং ঘন ঘন এতে বিভিন্ন বিষয় পোস্ট করার অভ্যাস থাকা মানুষরা কিছুক্ষণ পরপর ফোন চেক করেন। তারা সবসময় অন্যদের সামনে নিজেকে উপস্থাপন করতে এবং অপরিচিতদের কাছে নিজেকে গ্রহণযোগ্য করতেই এমনটা করেন। বিশেষ করে নিজের আনন্দ অনুভূতি সবার সঙ্গে ভাগ করার জন্যই দিনের শুরুতে ফোন করার অভ্যাস হয়ে উঠে তাদের। নিজেদের আত্মসম্মান এবং সম্পর্ক ভালো রাখা ও খারাপ দুটোই হয়ে থাকে।