পায়ের কিছু সাধারণ লক্ষণই হতে পারে মারাত্মক অসুস্থতার ইঙ্গিত

আমাদের দেহ মাঝে মধ্যেই কিছু সংকেত দিয়ে জানিয়ে দেয় ভেতরে লুকিয়ে থাকা স্বাস্থ্য সমস্যার কথা। শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ যেমন এই সংকেত দেয়, তেমনি পায়ের অবস্থাও অনেক সময় বড় কোনো শারীরিক অসুস্থতার প্রথম ইঙ্গিত হতে পারে। পায়ের ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়া, নখ ভঙ্গুর হওয়া, ফোলা কিংবা রঙ পরিবর্তনের মতো বিষয়গুলোকে হালকাভাবে নেয়ার সুযোগ নেই।

বিখ্যাত পুষ্টিবিদ নূপুর পাতিল হিন্দুস্তান টাইমসকে দেয়া এক সাক্ষাৎকারে বলেন, "পা আমাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনেক কিছু বলে দেয়। এর মাধ্যমে পুষ্টি ঘাটতি থেকে শুরু করে বিভিন্ন রোগের পূর্বাভাস পাওয়া সম্ভব।" তবে এসব লক্ষণ থেকে রোগ শনাক্ত করার জন্য অবশ্যই রক্ত পরীক্ষা প্রয়োজন বলেও তিনি পরামর্শ দেন।

নূপুর পাতিলের মতে, যেসব লক্ষণ দেখা গেলে সতর্ক হওয়া জরুরি:

পা ঠান্ডা থাকা: এটি অনেক সময় শরীরে রক্ত প্রবাহের দুর্বলতা বোঝায়। এছাড়া আয়োডিন বা আয়রনের ঘাটতির ফলেও পা ঠান্ডা হয়ে যেতে পারে।
পা ফাটা: নিয়মিত পা ফেটে গেলে তা ভিটামিন বি৩, জিংক বা আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ হতে পারে। এই উপাদানগুলো ত্বকের স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
পেশিতে টান ধরা: পায়ের পেশিতে ঘন ঘন টান ধরা ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতির লক্ষণ হতে পারে। এই খনিজ উপাদান পেশির সঠিক কার্যকারিতায় সাহায্য করে।
পা ফুলে যাওয়া: এটি কিডনির সমস্যা, হৃদযন্ত্রের অসুবিধা কিংবা গর্ভাবস্থায় তরল জমার ফলে হতে পারে।
পায়ে অসাড়তা অনুভব: ভিটামিন বি৩-এর অভাবে স্নায়ু সংবেদনা কমে যেতে পারে, যার ফলে পায়ে ঝিনঝিন বা অসাড়তা দেখা দেয়।
ভেরিকোজ ভেইন বা ফুলে ওঠা শিরা: উচ্চ রক্তচাপ বা দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকার কারণে এমন সমস্যা দেখা দিতে পারে।

অনেক সময় আমরা এসব ছোটখাটো লক্ষণকে গুরুত্ব দিই না, অথচ সঠিক সময়ে লক্ষণগুলো বুঝে ব্যবস্থা নেয়া গেলে বড় রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া সম্ভব। তাই পায়ে যেকোনো অস্বাভাবিক পরিবর্তন লক্ষ্য করলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া জরুরি।