সুস্থ থাকতে নির্দিষ্ট সময় পর টুথব্রাশ পরিবর্তন কেন জরুরি

প্রতিদিন সকালে ঘুম ভাঙার পর আর রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে দাঁত ব্রাশ করতে বলেন চিকিৎসকরা। কিন্তু সেই ব্রাশে যে জীবাণু থাকতে পারে সেটাই আমরা ভুলে যাই। ডেন্টিস্টরা বলছেন, অনেকেই একটি টুথব্রাশ দিয়ে বছরের পর বছর কাটিয়ে দেন। এটি দাঁতের জন্য যেমন ক্ষতিকর, তেমনি শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ওপরও প্রভাব ফেলতে পারে। হেলথলাইনের এক প্রতিবেদনে টুথব্রাশ পরিবর্তন এবং এ বিষয়ে বিস্তারিত কথা বলেছেন ডেন্টিস্টরা।

কেন টুথব্রাশ বদলানো জরুরি: দুই বেলা দাঁত ব্রাশ করার অভ্যাস থাকলেও অনেকেই টুথব্রাশের অবস্থা নিয়ে ভাবেন না। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে, প্রতি তিন থেকে চার মাস পর টুথব্রাশ বদলানো উচিত। কারণ এই সময়ের মধ্যেই ব্রাশে জীবাণু জমতে শুরু করে। তা যতই পানি দিয়ে ধুয়ে নেয়া হোক না কেন, সব জীবাণু পরিষ্কার হয় না।

বিশেষ করে টুথব্রাশের ব্রিস্টল (নাইলনের পাতাগুলো) ধীরে ধীরে দুর্বল হয়ে পড়ে, বাঁকা হয়ে যায় এবং ঘষে দাঁত পরিষ্কার করার কার্যকারিতা কমে যায়। এই অবস্থাকে বলা হয় 'ব্রিস্টল ফ্লেয়ারিং'। এক গবেষণায় দেখা গেছে, একটানা ৪০ দিন একই টুথব্রাশ ব্যবহার করলে ব্রিস্টলের গঠনই বদলে যায়, ফলে দাঁত সঠিকভাবে পরিষ্কার হয় না এবং মুখে জীবাণু সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে।

টুথব্রাশ না বদলালে কী হতে পারে: অনেকেই ভাবেন টুথব্রাশ তো পরিষ্কারই থাকে। কিন্তু প্রতিদিন ব্রাশ করার সময় টুথপেস্ট ও পানির সংস্পর্শে এসে ব্রিস্টল দুর্বল হয়ে পড়ে। এ ছাড়া ব্যবহার শেষে ব্রাশ যতই শুকনা করে রাখা হোক না কেন, ভেজা অবস্থায় থাকা ব্রিস্টলে ব্যাকটেরিয়া জমে।

পুরোনো ব্রাশ ব্যবহারের ফলে দেখা দিতে পারে:
> মুখে দুর্গন্ধ
> দাঁতের এনামেল ক্ষয়
> মাড়ির ইনফেকশন বা রক্তপাত
> মুখগহ্বরের সংক্রমণ
> সর্দি-কাশির পুনরাবৃত্তি

এমনকি, ঘন ঘন অসুস্থ হওয়ার পেছনেও টুথব্রাশে জমে থাকা ব্যাকটেরিয়ার ভূমিকা থাকতে পারে, বলছেন বিশেষজ্ঞরা।

কখন টুথব্রাশ বদলানো দরকার: ডেন্টিস্টদের মতে, তিন-চার মাস হয়ে গেলে টুথব্রাশ বদলে ফেলা উচিত। তবে তার আগেও কিছু লক্ষণ দেখলে সচেতন হওয়া জরুরি:

> ব্রিস্টল বাঁকা হয়ে গেলে বা ছেঁড়ে গেলে
> ব্রাশে দুর্গন্ধ পাওয়া গেলে
> ব্রাশের রঙ বা গঠন বদলে গেলে
> আপনি যদি বারবার অসুস্থ বোধ করেন
> কেউ যদি সর্দি-জ্বর বা ইনফেকশনে আক্রান্ত হন, তাঁর ব্যবহৃত টুথব্রাশ ফেলে দিয়ে নতুন ব্রাশ ব্যবহার করাই উত্তম

যে ধরনের টুথব্রাশ ব্যবহার করবেন: টুথব্রাশ কেনার সময় চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই ভালো। সাধারণভাবে, সফট ব্রিস্টলযুক্ত ব্রাশ বেশি উপকারী, কারণ এটি দাঁতের এনামেল ক্ষয় করে না। আর ইলেকট্রিক টুথব্রাশ ব্যবহার করলে হেডটি ঠিক একই নিয়মে সময়মতো বদলে নেয়া জরুরি।

দাঁত ভালো রাখতে শুধু নিয়মিত ব্রাশ করলেই হবে না, ব্রাশটি ভালো অবস্থায় আছে কি না, তাও খেয়াল রাখতে হবে। অনেক সময় ছোট ছোট এই অবহেলা থেকেই বড় সমস্যা তৈরি হয়। তাই শুধু মুখের নয়, শরীরের সামগ্রিক সুস্থতার জন্যও নিয়মিত টুথব্রাশ বদলানোর অভ্যাস গড়ে তুলুন।