চিকিৎসকের মতে শীতে ত্বকের যত্নে যা করা উচিত

সময়ের সঙ্গে বদল আসে আবহাওয়ার আর সে বিষয়টা মাথায় রেখেন নিতে হয় ত্বকের যত্ন। এখন শীতের মৌসুম। আর শীতে আমাদের ত্বক অনেক নাজুক হয়ে যায় তাই বাড়তি যত্নের প্রয়োজন হয়। শীতকালে শরীরকে উষ্ণ রাখার জন্য ত্বক খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ফলে যাদের ত্বক শীতল আবহাওয়ার সঙ্গে খাপ খাওয়াতে পারেন না, তাদের ত্বকে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। টাইমস অব ইন্ডিয়ার প্রতিবেদন এ বিষয়ে পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসক।

ত্বকের আর্দ্রতা রক্ষা: শীতের শুরুতে ত্বক শুষ্ক হয়ে ফেটে যায়, ঠোঁট ফেটে যায়, হাত ও পা ফেটে যেতে পারে, ফলে চুলকানিও হতে পারে। তাই ত্বক শুষ্ক হলে পেট্রোলিয়াম জেলি, অলিভ অয়েল, বডি লোশন ব্যবহার করা যায়। তবে সবচেয়ে উপকারী হলো প্রাকৃতিক অলিভ অয়েল, এতে কোনো ধরনের রাসায়নিক উপাদান মিশ্রিত থাকে না। গোসলের পর অলিভ অয়েল ব্যবহার করা ভালো। তবে সরিষার তেল ব্যবহার করা যাবে না। চাইলে অনেক সময় বিশুদ্ধ নারকেল তেল ব্যবহার করা যায়।

প্রতিদিন গোসল করা: অনেকে শীতের কারণে গোসল করা থেকে বিরত থাকেন, এটাও ঠিক নয়। শীত নিয়মিত গোসল করার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। তবে শীতে প্রতিদিন সামান্য উষ্ণ পানিতে গোসল করা প্রয়োজন। তবে বেশি উষ্ণ পানি ব্যবহারে ত্বক আরও শুষ্ক হতে পারে। তাই সে বিষয়টিও দেখতে হবে।

ঠোঁটের আর্দ্রতা: শীতে ঠোঁটে বজায় রাখতে  লিপজেল বা পেট্রোলিয়াম জেলি ব্যবহার করতে হবে। নয়তো ঠোঁট ফেটে যাবে। অন্যদিকে পায়ের গোড়ালি ফেটে গেলে পেট্রোলিয়াম জেলি নিয়মিত ব্যবহার করা এবং সুতির মোজা পরতে হবে।

পর্যাপ্ত পানি পান: অনেকে শীতকালে পানি কম পান করেন। এটা একেবারেই  ঠিক নয়। বরং শীতকালে পানি বেশি পান করতে হয়, যাতে ত্বক আর্দ্র থাকে। পর্যাপ্ত পানি না পান করলে বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভবনা থাকে তাই সাবধান থাকতে হবে। প্রতিদিন কমপক্ষে ৭ থেকে ৮ গ্লাস পানি পান করতে হবে।

ভিটামিন ডি: শীতে প্রতিদিন কিছুক্ষণ রোদে থাকা দরকার। এতে শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি পাবে। ভিটামিন ডি ত্বককে সুন্দর ও মসৃণ করে এবং বার্ধক্য রোধ করে।

সঠিক পোশাক নির্বাচন: যাদের অ্যালার্জিজনিত সমস্যা আছে, তারা ভেতরে সুতি অথবা ফ্লানেল কাপড়ের জামা পরে তার ওপর উলের কাপড় পরতে পারেন।